ギターを弾くとひどいむくみや腕が痛むことが多いのでいろいろ試してみた。 １．ギターのヘッドをを体に対して斜め前方にする。 ２．右足をつま先立ちにしてネックを楽に握れるように高くする。 ３．２と同じ効果を狙ってギターのボディにタオルを畳んで置いてネックが高くなるようにする。...
リハビリ担当の方から、50肩になってる左肩が内側に入ってると指摘受けた。 家に帰って何か改善する手はないかと思いストレッチポールがあるのを思い出した。 数年前に購入後効果があまり分からず使っていなかった。 久しぶりに使ってみると肩が後ろに開いて背筋が伸びるのが分かる。...
寒くなってきて肌が乾燥してきた。 乾燥対策として以前はムヒソフトを肌に塗っていたが昨年の冬からワセリンを使い始めた。 安上がりで効果もあるので風呂上りに使う。 昨日も寝る時に足首ふくらはぎ周りがかゆくなったのでしっかり塗るようにしよう。
首コリ、肩コリがひどいので筋膜リリースガンを買ってみた。 同じ新品でもヤフオクやメルカリの方が安かったが、初期不良に対応してくれるアマゾンで購入。 1、２か月で壊れたとのレビューもあったが、その場合はあきらめるしかないのかな。 使い心地は荒々しいマッサージ機で叩かれてるようで少々乱暴な感じだが、コリはしっかりほぐれるようだ。...
12日 11月 2024
防犯対策としてセンサーライトを増やそうと思いアマゾンで見ているがことごとく売り切れている。 土に入れるタイプを探しているが、よさそうなのを見つけて次の日もう一度レビューを確認して買おうと すると売り切れというのが２回続いた。 少し落ち着くまで待ってるしかなさそうだ。
ギターを弾いた次の日に手がこわばることが多くなった。 左手が主だが右手もなることがある。 左手なら分かるが右手は何が原因なのか、フィンガーでもピックでもこわばる時はこわばる。 ChatGPTに手のこわばりの原因を聞いてみた。 ストレッチ不足、筋肉疲労、水分不足等と出てきた。...
去年はカメムシが大量発生して網戸やベランダにやたら出現していた。 近所の人は「今年はカメムシ多いから雪降るよ」と言ってたが実際降ったのは計１０日間ほど、どれもうっすら積もる程度。 ここで初めての冬だったから多いか少ないかは分からなかった。 先月初めに新潟に行ったときはカメムシが大量発生してると地元の人が言ってた。...
脂肪肝と診断されて3か月、食物繊維の摂取を増やしてγ-GTPの数値がどうなってるかの確認で病院に。 血液とエコー検査を受けて出たγ-GTPの数値は前回とほぼ変わらず97の高いまま。 野菜の摂取を増やし食物繊維の粉末、おからの粉末を飲んで運動を増やしたのに結果が変わらないとは・・・。 先生にもこれ以上は何が原因か分からないと言われた。...
昨日は３回目のリハビリ。 施術や薬、湿布のお陰で痛む時間は大分減っている。 昨日はリハビリ担当の方から、肩の後ろと首が大分凝っていて前回よりはるかに硬いと言われた。 何かしたかなと考えたら前日にダイソーでゴムチューブを買ってそれで少しトレーニングしたのを思い出した。...
一気に寒くなった。 那須塩原の最低気温は１、２度だろう、朝起きた時の室温は１３度だった。 今日はガソリンスタンドにてファンヒーター用の灯油を購入。 家のポリタンクを確認したら去年買った分が少し残っていた。 ガソリンスタンドで処分しようと思っていたが忘れていた。 それをヒーターに入れて動かしてみたらとりあえず問題なかった。...